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Q:
?請問舒眠鍋物是要睡前吃嗎?吃飽飽的會不會反而不好睡啊?


A:
舒眠鍋物富含的舒眠營養是需要經過身體消化吸收後才能發揮功效,其中色胺酸會先轉換為『快樂賀爾蒙』血清素?,血清素再轉換為『睡意賀爾蒙』褪黑激素?。這個過程大致上需要2~3小時的時間,大約與胃部食物進入小腸所需的時間差不多,

因此本匙建議大家抓一下身體所需的消化時間,不要等到睡前再吃喔!

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