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你知道嗎?
根據台灣睡眠醫學會的調查,
一般上班族有10.7%的人受到慢性失眠的困擾,
而輪班族群更是高達23.3%?

但是除了慢性失眠之外,
睡到一半醒來、過早醒來以及睡得不熟,
這些也都算是睡眠品質不佳的徵兆?

而調查更指出,有25.3%的輪班族群表示
曾因為睡眠問題發生交通意外?或工作傷害?

那麼要怎麼減低睡眠問題對身心的影響呢?
台灣睡眠醫學會建議可以在更換班表時,
提供2~3天的緩衝時間,讓生理時鐘提早適應新的作息,
也可以採取順時針輪班原則(如早班-小夜班-大夜班),
可以讓身體更容易適應輪班的影響。

俗話說預防勝於治療,
在睡眠品質還沒太過惡化之前,
不妨試試LeFun舒眠鍋物?
這是一款採用天然食材????
配合專業營養師,
以舒眠營養調配製成的產品,
當然如果你已經有很嚴重的睡眠障礙還是要及早就醫喔?

那今天就這樣啦,
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謝謝收看我們下次見?‍♂️

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