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不曉得樂粉以前有沒有聽過這段廣告歌詞呢?
?XX果糖~是好糖?
這句深植人心的廣告歌詞,
一下子打開了果糖的知名度與銷量,
但後來經過更多科學研究才發現,
原來果糖所屬的精製糖類對人體並不健康?

根據美國農業部USDA指出,
攝取過多精製糖會增加下列疾病發生的風險:
肥胖症、第二型糖尿病、成人特定種類癌症等

所謂精製糖泛指非食物本身的糖分,
常見的有:
高果糖玉米糖漿(也就是所謂的果糖)
白砂糖、紅砂糖、黃砂糖等等,
這裡要注意的是,
黑糖也是精製糖的一種喔?
是不是跟你認知的黑糖比較天然健康有落差呢?

更可怕的是,研究指出人類會對糖產生上癮症狀?
科學家利用核磁共振顯影後發現
糖讓人上癮的程度,不遜於酒精?和毒品?
其中小孩的意志力薄弱,更容易對糖產生上癮情形

其實精製糖在現代飲食習慣的影響下已經幾乎處處可見,
那麼要如何減少精製糖的攝取呢?
你可以從營養標示著手,
閱讀碳水化合物那一欄裡面,糖的含量,
大約就是所添加精製糖的含量,
不過要注意的是某些食物如牛奶、蜂蜜、味醂等本身也帶有糖分,
這時就比較難以識別了,
但大原則是營養標示欄內糖越少越好!

LeFun舒眠鍋物在設計時盡可能以不添加精製糖為原則,
僅在必要調整風味時添加極少量的砂糖,
並嚴格遵守USDA建議:
食品總熱量內來自於精製糖的熱量需小於10%,
如果你正想要降低每日飲食中精製糖的比例,
LeFun舒眠鍋物是很好的選擇喔!

【USDA 2015-2020飲食建議】
這邊請:https://www.choosemyplate.gov/node/5679

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