fbpx

每天都睡到翻過去的蔬菜龍有個不為人知的小秘密,
他每天睡前都會吃一些富含色胺酸的食物,
產生的濃厚…睡意…讓他…連話都…說不清了…
只好……蓋上…香噴噴鮭魚小被被…安心睡去了?
—————————————
LeFun營養師呂孟凡解說:
色胺酸是人體必需胺基酸之一,
會在體內轉換成血清素後再轉換成褪黑激素,
而褪黑激素就是使人產生睡意的物質喔?

#LeFun #舒食料理 #舒眠鍋物 #舒眠 #助眠 #睡眠 #營養 #營養師 #健康 #高膳食纖維 #低熱量 #低飽和脂肪 #火鍋 #鍋物 #美食 #天然食材 #原形食材 #方便調理 #方便 #調理 #鮭魚 #牛板腱 #雞胸肉 #菇 #豆腐皮 #樂坊

Facebook:
https://www.facebook.com/lefun.io